Étiquette : corps

L’artichaut, votre allié detox !

L’artichaut, votre allié detox !
Les beaux jours s’installent et vous avez envie de renouveau… Bientôt le temps des tenues légères, des maillots et de la plage ! Et si vous aidiez votre corps à s’adapter doucement à cette saison qui arrive et à se débarrasser des excès de l’hiver ? Et si c’était le moment d’entamer une petite detox naturelle ?

La vitamine D en trois questions

La vitamine D est aussi appelée calciférol. Elle peut être d’origine animale (vitamine D3, cholécalciférol) ou végétale (vitamine D2, ergocalciférol).
C’est une vitamine liposoluble c’est-à-dire qu’elle se dissout dans les graisses.
Sa présence est indispensable à notre maintien en bonne santé.
Mais connaissez-vous son rôle dans notre organisme ? Savez-vous où la trouver ? Et existe-t-il des risques en cas de carence ou d’excès de vitamine D ?
Trois questions essentielles auxquelles je vais répondre dans cet article. 😉

Les bienfaits de la respiration abdominale

Tous les animaux respirent comme nous, à la différence près qu’ils ont gardé la faculté naturelle de respirer par le ventre.
Nous pouvons toujours le faire mais seulement de façon consciente.
Pourtant, la respiration abdominale a de nombreux bénéfices :

Je réduis ma sédentarité

Nous menons une vie de plus en plus sédentaire.
Et ce n’est pas seulement la faute du confinement et du télétravail !
L’accessibilité et le développement des moyens de transport, les avancées technologiques, la robotisation… sont autant de facteurs de cette sédentarité.

Comment retrouver un bon sommeil : 15 conseils

Il n’est pas toujours facile de retrouver un bon sommeil…
En France, environ 1 personne sur 3 est touchée par un trouble du sommeil. Ce fléau de notre société moderne affecte notre santé et peut avoir des conséquences sur notre qualité de vie.
Pourtant, il est possible de résoudre les problèmes de sommeil de façon naturelle en corrigeant les mauvaises habitudes et en adoptant un comportement adapté.
Si vous êtes concerné par des troubles du sommeil occasionnels, les 15 conseils ci-dessous pourront peut-être vous aider à retrouver un bon sommeil. 🙂
Certains vous conviendront. D’autres pas. A vous de choisir et d’appliquer ceux qui vous correspondent. 😉

Bon ou mauvais sommeil ? Ces troubles qui nous empêchent de bien dormir…

Les troubles du sommeil affectent un tiers de la population française.
Pourtant, dormir nous est indispensable pour nous permettre une récupération physique et mentale.
Toutefois, le besoin de sommeil varie d’une personne à l’autre. Il dépend de plusieurs facteurs tels que :

la condition physique
l’hygiène de vie
les activités quotidiennes
le rythme de vie
l’âge
l’environnement…

Ainsi, la quantité moyenne de sommeil dont un adulte a besoin pour récupérer se situe entre 7 heures et 9 heures par nuit, selon les individus.
C’est surtout la qualité de ce sommeil qui est déterminante pour notre santé et qui influe sur nos fonctions biologiques.

Mais quels sont les bénéfices d’un bon sommeil et que risque-t-on si nous dormons mal ?
Nous allons voir ici comment fonctionne notre sommeil. Quelles en sont les phases et comment se déroule le processus d’endormissement.
Nous aborderons ensuite les principaux troubles du sommeil et leurs causes possibles.
Je vous donnerai bien sûr, tout au long de cet article, des pistes pour améliorer votre sommeil ainsi que des liens pour aller plus loin dans ces informations.

BIOTYFULL Box : une Box Beauté 100% BIO et 100% Made in France !

Il n’y a pas de meilleur moyen pour prendre soin de soi que de se chouchouter. Notre corps et notre moral en ont bien besoin !
BIOTYFULL Box est certainement une des box de produits de beauté les plus connues aujourd’hui.
Peut-être êtes vous déjà une adepte de ce site plein de pep’s ?!
Si c’est le cas, n’hésitez pas à laisser un commentaire en bas de page pour partager votre avis avec les futures utilisatrices (et futurs utilisateurs !)
Sinon, laissez vous guider dans la découverte de la BIOTYFULL Box.

Conseil Bien-être : Puressentiel Articulations et muscles – Roller aux 14 huiles essentielles

Celles et ceux qui me suivent savent que j’ai été victime, en début d’année, d’un improbable accident (article «Tout dépend de notre façon de voir les choses»). Le médecin qui m’a prise en charge aux urgences de l’hôpital m’a proposé des anti-inflammatoires pour atténuer les douleurs dues à l’entorse cervicale. J’ai horreur de ce genre de médicaments, mon estomac ne les supporte pas ! J’ai donc refusé cette prescription et accepté le paracétamol et le collier cervical.
Lorsque je suis allée chercher ce dont j’avais besoin à la pharmacie, j’ai tout de même demandé si l’on pouvait me conseiller une pommade à appliquer sur mes cervicales douloureuses. La pharmacienne m’a alors recommandé un produit aux huiles essentielles.

Elle a changé ma vie

Elle a changé ma vie.
C’est arrivé il y a exactement 6 ans, jour pour jour. Je m’en souviens très bien car c’était un vendredi 13…

Le jour où elle a changé ma vie
Le 13 septembre 2013 est donc le jour où ma vie a commencé à changer. C’est le jour où j’ai pris conscience d’une chose très importante.
J’étais invitée à l’anniversaire d’un ami. Il avait réservé une salle pour fêter ses 30 ans.
Buffet, boissons, musique et piste de danse. C’était une soirée normale, presque banale pour une fête d’anniversaire.
Il y avait beaucoup de monde. Des gens que je connaissais, d’autres que je n’avais jamais vus.
Et puis ELLE est arrivée.

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