Catégorie : Bien dans son corps

Ma phytothérapie pour lutter contre les allergies

La saison des allergies est officiellement lancée !
Les yeux qui piquent, les éternuements et les démangeaisons sont de retour !
Alors, je ne sais pas pour vous mais chez moi, ça commence de plus en plus tôt 😞
Personnellement, je suis allergique à beaucoup, beaucoup de choses… sauf aux cyprès et aux poils de chats 🤨 Oui vous avez raison, c’est bizarre…

Bon ou mauvais sommeil ? Ces troubles qui nous empêchent de bien dormir…

Dormir nous est indispensable pour nous permettre une récupération physique et mentale.
Toutefois, le besoin de sommeil varie d’une personne à l’autre. Il dépend de plusieurs facteurs tels que :

Condition physique
Hygiène de vie
Activités quotidiennes
Rythme de vie
Age
Environnement…

Ainsi, la quantité moyenne de sommeil dont un adulte a besoin pour récupérer se situe entre 7 heures et 9 heures par nuit, selon les individus.
C’est surtout la qualité de ce sommeil qui est déterminante pour notre santé et qui influe sur nos fonctions biologiques.

Mais quels sont les bénéfices d’un bon sommeil et que risque-t-on si nous dormons mal ?
Nous allons voir ici comment fonctionne notre sommeil. Quelles en sont les phases et comment se déroule le processus d’endormissement.
Nous aborderons ensuite les principaux troubles du sommeil et leurs causes possibles.
Je vous donnerai bien sûr, tout au long de cet article, des pistes pour améliorer votre sommeil ainsi que des liens pour aller plus loin dans ces informations.

L’étiquetage alimentaire : savoir le lire pour bien le comprendre

L’étiquetage des denrées alimentaires est aujourd’hui très règlementé.
L’information doit être claire et précise afin de protéger la santé et les intérêts des consommateurs tout en veillant au bon fonctionnement du marché intérieur.
L’étiquetage doit permettre au consommateur de pouvoir décider en toute connaissance de cause et utiliser les denrées alimentaires en toute sécurité.
Encore faut-il savoir le décrypter…

Conseil Bien-être : Puressentiel Articulations et muscles – Roller aux 14 huiles essentielles

Celles et ceux qui me suivent savent que j’ai été victime, en début d’année, d’un improbable accident (article «Tout dépend de notre façon de voir les choses»). Le médecin qui m’a prise en charge aux urgences de l’hôpital m’a proposé des anti-inflammatoires pour atténuer les douleurs dues à l’entorse cervicale. J’ai horreur de ce genre de médicaments, mon estomac ne les supporte pas ! J’ai donc refusé cette prescription et accepté le paracétamol et le collier cervical.
Lorsque je suis allée chercher ce dont j’avais besoin à la pharmacie, j’ai tout de même demandé si l’on pouvait me conseiller une pommade à appliquer sur mes cervicales douloureuses. La pharmacienne m’a alors recommandé un produit aux huiles essentielles.

Comment bien manger pendant le confinement ?

Nous voilà repartis pour une (longue ?) période de confinement… et de sédentarité !
Mais comment faire alors pour limiter la prise de poids, garder un bon transit, booster son système immunitaire et pallier au manque de soleil ?
Et si on parlait un peu d’alimentation ?
Comment bien manger pendant le confinement ?
Les quelques conseils qui suivent devraient vous aider à y voir plus clair pour traverser cette crise et en ressortir en pleine forme !

Avec ou sans nitrites ? Entre cancer et botulisme… A-t-on le choix ?

On assiste aujourd’hui à une réelle prise de conscience des dangers de l’alimentation industrielle et notamment des additifs qu’elle contient.
Le CIRC, Centre International de Recherche sur le Cancer, a classé les charcuteries en catégorie 1 (risque certain) en raison des nitrates et nitrites utilisés pour leur fabrication et leur conservation.
De leur côté, 3 organisations, Foodwatch, Yuka et La Ligue contre le cancer, ont mis en ligne une pétition pour demander leur interdiction pure et simple.
Dans l’industrie agro-alimentaire, on considère en revanche que les nitrites jouent un rôle essentiel dans les charcuteries. En effet, ils empêcheraient le développement de bactéries très dangereuses pour l’homme, responsables du botulisme et de la salmonellose. La FICT, Fédération française des Industriels Charcutiers, Traiteurs, Transformateurs de viandes, a même créé un site internet (www.info-nitrites.fr) pour répondre aux questions des consommateurs.

Elle a changé ma vie

C’est arrivé il y a exactement 6 ans, jour pour jour. Je m’en souviens très bien car c’était un vendredi 13…
Le 13 septembre 2013 est donc le jour où ma vie a commencé à changer. C’est le jour où j’ai pris conscience d’une chose très importante.
J’étais invitée à l’anniversaire d’un ami. Il avait réservé une salle pour fêter ses 30 ans.
Buffet, boissons, musique et piste de danse. C’était une soirée normale, presque banale pour une fête d’anniversaire.
Il y avait beaucoup de monde. Des gens que je connaissais, d’autres que je n’avais jamais vus.
Et puis ELLE est arrivée.

Teneur en eau des aliments

Vous trouverez ici la composition en eau de quelques aliments de base de notre alimentation

Par groupes d’aliments
Détaillée par aliment

 

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