Étiquette : stress

Les bienfaits de la respiration abdominale

Mis à jour le 29/03/2022 | Publié le 23/06/2021 | Les petits conseils de Lise | 0 |

Tous les animaux respirent comme nous, à la différence près qu’ils ont gardé la faculté naturelle de respirer par le ventre.
Nous pouvons toujours le faire mais seulement de façon consciente.
Pourtant, la respiration abdominale a de nombreux bénéfices :

Comment éviter et gérer le stress de la rentrée en 4 étapes

Mis à jour le 30/08/2021 | Publié le 04/09/2019 | Bien dans sa tête | 0 |

Comment faire face aux changements et bien gérer le stress de la rentrée ?
La rentrée est synonyme de changement.
Changement de rythme, d’objectifs, de saison.
Le changement, quant à lui, est très souvent synonyme de stress.
C’est un phénomène naturel et quasiment inévitable. C’est comme ça. On n’y peut rien. Tous les ans c’est pareil : il faut faire avec !
Mais justement, comment faire ?

Et bien, cela passe avant tout par une bonne organisation, une priorisation des objectifs, une adaptation en douceur au changement de rythme et de saison.