Étiquette : stress

Les bienfaits de la respiration abdominale

Tous les animaux respirent comme nous, à la différence près qu’ils ont gardé la faculté naturelle de respirer par le ventre. Nous pouvons toujours le faire mais seulement de façon consciente. Pourtant, la respiration abdominale a de nombreux bénéfices :…
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Comment éviter et gérer le stress de la rentrée en 4 étapes

Comment faire face aux changements et bien gérer le stress de la rentrée ?
La rentrée est synonyme de changement.
Changement de rythme, d’objectifs, de saison.
Le changement, quant à lui, est très souvent synonyme de stress.
C’est un phénomène naturel et quasiment inévitable. C’est comme ça. On n’y peut rien. Tous les ans c’est pareil : il faut faire avec !
 Mais justement, comment faire ?
 
Et bien, cela passe avant tout par une bonne organisation, une priorisation des objectifs, une adaptation en douceur au changement de rythme et de saison.

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