Nous menons une vie de plus en plus sédentaire.

Et ce n’est pas seulement la faute du confinement et du télétravail !

L’accessibilité et le développement des moyens de transport, les avancées technologiques, la robotisation… sont autant de facteurs de cette sédentarité.

Pourtant, une activité physique régulière est indispensable au maintien en forme et au bon fonctionnement du corps humain.

Dans l’idéal pratiquez un sport deux à trois fois par semaine.

 

Si vous n’arrivez pas à vous y mettre, prenez le problème à l’envers.

Ne vous dites pas « je dois à tout prix me mettre au sport » mais « je vais réduire ma sédentarité ».

Déplacez-vous à pied ou à vélo le plus souvent possible.

Évitez les ascenseurs ou les escalators.

Nettoyez votre maison de fond en comble, sans utiliser de robot aspirateur autonome ! ?

Entretenez votre jardin : taillez, bêchez, sarclez !

Bougez autrement, tout simplement ?

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Mais surtout, et c’est le plus important, PRENEZ SOIN DE VOUS  smile

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Crédits photos :

Photo de couverture : Etre bien, vivre bien au quotidien, dessins de Francis Ray (Painter06) de Pixabay 

 

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