Il n’est pas toujours facile de réussir à profiter du moment présent.

On vit « à 100 à l’heure », on a une multitude de choses à faire et à prévoir. Et on doit surtout penser à ne rien oublier !

Et le temps passe vite, sans forcément qu’on s’en aperçoive.

Et puis, tout à coup, on s’arrête, on regarde en arrière et on se met à regretter l’instant passé… Celui que l’on n’a pas su apprécier.

Alors, comment faire ?

Comment vous sentir bien ici et maintenant ?

Pour profiter de l’instant et apprécier le moment présent :

Pendant quelques minutes, essayez de prendre pleinement conscience de votre corps et de votre présence dans cet instant.

Concentrez-vous sur :

  • votre respiration
  • ce que vous entendez
  • ce que vous sentez
  • ce que vous voyez
  • ce que vous ressentez

À cet instant,

Vous n’êtes plus dans le passé. Vous n’êtes pas encore dans le futur.

Vous êtes là et vous le savez.

Vous êtes bien.

« Le seul moment à vivre est le moment présent.

Quand je suis assis ici, je n’ai pas envie d’être ailleurs ;

Je ne suis pas emporté par le futur ou par le passé.

Je suis assis ici et je sais où je suis. »

Citation de  Thich Nhat Hanh  tirée du livre « Se détendre en pleine conscience »

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Mais surtout, et c’est le plus important, PRENEZ SOIN DE VOUS  smile

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Crédits photos :

Photo de couverture : Etre bien, vivre bien au quotidien

 

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