Il n’est pas toujours facile de réussir à profiter du moment présent.
On vit « à 100 à l’heure », on a une multitude de choses à faire et à prévoir. Et on doit surtout penser à ne rien oublier !
Et le temps passe vite, sans forcément qu’on s’en aperçoive.
Et puis, tout à coup, on s’arrête, on regarde en arrière et on se met à regretter l’instant passé… Celui que l’on n’a pas su apprécier.
Alors, comment faire ?
Comment vous sentir bien ici et maintenant ?
Pour profiter de l’instant et apprécier le moment présent :
Pendant quelques minutes, essayez de prendre pleinement conscience de votre corps et de votre présence dans cet instant.
Concentrez-vous sur :
- votre respiration
- ce que vous entendez
- ce que vous sentez
- ce que vous voyez
- ce que vous ressentez
À cet instant,
Vous n’êtes plus dans le passé. Vous n’êtes pas encore dans le futur.
Vous êtes là et vous le savez.
Vous êtes bien.
« Le seul moment à vivre est le moment présent.
Quand je suis assis ici, je n’ai pas envie d’être ailleurs ;
Je ne suis pas emporté par le futur ou par le passé.
Je suis assis ici et je sais où je suis. »
Citation de Thich Nhat Hanh tirée du livre « Se détendre en pleine conscience »
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