Ne vous êtes-vous jamais entendu dire, ne serait-ce qu’une fois, par votre entourage plus ou moins proche :

“Maintenant il faudrait que tu apprennes un peu à lâcher prise…” avec un air navré et peut-être même un regard empreint d’une compassion surfaite ?!

Et ne vous êtes-vous jamais posé la question :

Le lâcher-prise ?  Mais qu’est-ce que c’est au juste ?

Et bien, au risque du vous décevoir, je pense qu’il n’existe pas de définition universelle du lâcher prise.

Chacun(e) y va de son interprétation, de son ressenti, par rapport à son expérience personnelle, en fonction de son état émotionnel.

Si vous voulez apprendre à lâcher prise, il sera donc nécessaire que vous trouviez, vous aussi, VOTRE définition du lâcher prise : celle qui vous convient à vous, selon votre situation.

Il existe donc de nombreuses définitions du lâcher prise. Parmi les plus fréquentes (et les moins farfelues), on peut ainsi trouver :

• Se concentrer sur ce qui est bon
• Cesser de s’accrocher à une idée fixe en faveur de quelque chose de plus créatif
• Accepter ses limites
• Ne pas vouloir atteindre la perfection
• Accepter intérieurement ce qui est sans réserve
• Se calmer, être plus zen…

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Si l’on consulte un dictionnaire, on pourra lire :

• Abandonner, se détacher
• Céder, fléchir, laisser tomber

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La définition la plus pertinente, à mon sens, est celle qui nous est donnée par le Larousse :

Moyen de libération psychologique consistant à se détacher du désir de maîtrise

Je pense en effet que c’est précisément cela : pour pouvoir lâcher prise il faut d’abord arrêter de vouloir tout contrôler ou maîtriser.

Attention, il ne s’agit pas de se laisser porter par les événements et de tout subir sans jamais réagir !

Il est important d’avoir des projets et des objectifs. Mais il faut apprendre à accepter certaines choses et à composer avec les imprévus et autres aléas.

On ne peut pas tout contrôler, et ce dans tous les domaines. Mais le degré de lâcher prise sera différent selon les circonstances.

On ne peut pas contrôler ses émotions à proprement parler mais il est tout à fait possible de gérer leur intensité et les réactions qui en découlent.

Si vous voulez apprendre réellement à lâcher prise, il va falloir commencer par identifier les choses que vous ne devriez pas essayer de contrôler. L’étape suivante consistera à accepter de ne pas les contrôler…

C’est donc ce que je vous propose de faire dans cet accompagnement en auto-coaching.

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Ce que vous trouverez dans cet accompagnement en auto-coaching :

5 modules comprenant chacun des exercices pour vous permettre de lâcher prise.

Les principaux traits de caractère nécessitant un besoin de lâcher-prise y sont abordés : la tendance à la psychorigidité, l’anxiété, l’excès de perfectionnisme et la tendance à l’autoritarisme.

Le 1^er module vous guidera dans la réalisation de votre auto-analyse.

Selon vos résultats, les 4 modules suivants vous aideront à vous poser les bonnes questions pour enfin mettre en application des méthodes concrètes en fonction de votre situation.